Nächster Zoom-Vortrag im Herbst 2025 / Mit ausgewogener Ernährung hormonelle Beschwerden in den Griff bekommen
Simone Bosshard - Ernährungsberatung im Raum Winterthur
Deine Expertin für eine darm‒ und hormonfreundliche Ernährung
Bist du ständig aufgebläht, energielos und fühlst dich unwohl in deinem Körper?
Dann könnte das mit deiner hormonellen Dysbalance und den Wechseljahren zu tun haben.
Doch das muss nicht so sein! Ich zeige dir einen Weg zu mehr Wohlbefinden, ohne ständiges Kalorienzählen oder Verzicht. Gemeinsam integrieren wir eine darm- und hormonfreundliche Ernährung die schmeckt, schnell geht und sogar deiner ganzen Familie gut tut.
8 kg
abgenommen und fit wie nie
Hanna Flieder, Pfungen
Mehr Zeit
für die Familie und mich selbst
Eva Brand, Embrach
Voller Power
trotz vollgepacktem Familienalltag
Seline Meier, Bülach
Hey, ich bin Simone
Ich helfe Frauen
in der hormonellen Abänderung zu mehr Leichtigkeit im Leben
Als berufstätige Mutter weiß ich, wie kostbar Zeit ist – und wie herausfordernd es sein kann, nebenbei noch für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen.
Ebenso befinde ich mich selber in der Prämenopause und verstehe die Bedürfnisse der Frauen, mit all den Veränderungen und Symptomen umgehen zu können.
Als diplomierte Ernährungsberaterin habe ich maßgeschneiderte Lösungen entwickelt, die dir schnell und unkompliziert dabei helfen, deine Beschwerden zu lindern und deine Gesundheitsziele zu erreichen, ohne dabei kostbare Zeit zu opfern.
Diplomierte Ernährungsberaterin
Fachberaterin für Hormone und Ernährung
Ausgebildete Beraterin für Seniorenernährung
Wenn es Dir wie den meisten Frauen ab 35 Jahren geht,
dann kennst Du bestimmt folgende Situationen
Zeitmangel
Du hast Schwierigkeiten, genug Zeit zu finden, um gesunde Mahlzeiten vorzubereiten und zu kochen, während du den Bedürfnissen der Kinder und des Jobs gerecht wirst
Müdigkeit und Erschöpfung
Du hast keine Energie, um dich auf gesunde Ernährung und Bewegung zu konzentrieren, nachdem du den ganzen Tag gearbeitet und dich um deine Familie gekümmert hast
Stress und Überlastung
Das Jonglieren von verschiedenen Verantwortlichkeiten führt bei dir zu Stress, der dazu führt, dass gesunde Ernährung und Selbstpflege vernachlässigt werden
Hormonelle Beschwerden
Du hast Heisshunger, fühlst dich müde und ausgelaugt, nimmst einfach nicht ab und leidest unter Wassereinlagerungen sowie Gefühlsschwankungen. Egal was du probierst, nichts nützt etwas.
Darmbeschwerden
Du fühlst dich nach dem Essen oft unwohl und kämpfst mit Blähungen. Darmbeschwerden kriegst du nicht in den Griff, obwohl du auf vieles verzichtest. Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hilft nachhaltig.
Ernährung als Stressfaktor
Du weisst du solltest dich und deine Familie gesund und ausgewogen ernähren, bist aber der Meinung, dass eine gesunde Ernährung sehr zeitintensiv ist und du täglich mehrere Stunden mit kochen verbringen müsstest
Warum und wie ich DIR helfen kann
Deine Vorteile auf einen Blick
Mehr Zeit für die schönen Dinge
Durch wenig Aufwand beim Kochen und Zubereiten der vielen gesunden Rezepte, hast du wieder mehr Zeit für die anderen schönen Dinge des Lebens.
Spass an gesunder Ernährung
Durch leckere und einfach zuzubereitende abwechslungsreiche Rezepte wirst du Spass an gesunder Ernährung finden.
Besseres Wohlbefinden
Dein Körper wird dir für die gesunde und ausgewogene Ernährung danken und dich mit ungewohntem Wohlbefinden verwöhnen.
Mehr Energie im Alltag
Wir laden deinen Akku wieder auf und füllen deinen Körper mit Energie und Wohlbefinden. Du wirst dich fitter fühlen und besser schlafen.
Weniger Stress
Deine neue Routine wird es dir spielend leicht machen, dich und deine Familie gesund zu ernähren und mehr Zeit für das Wesentliche zu haben.
Wunschfigur erreichen und halten
Durch Konstanz in deiner Ernährung wirst du nicht nur deine Wunschfigur erreichen, sondern sie auch problemlos halten können - und das langfristig!
Wie eine Zusammenarbeit abläuft
Hier zeige ich dir auf, wie eine Zusammenarbeit mit mir abläuft und auf was du dich freuen darfst, wenn du mit mir ein kostenloses Erstgespräch vereinbart hast.
Kostenloses Erstgespräch
Du trägst dich für ein kostenloses Erstgespräch ein, worauf ich dich innerhalb von 48h kontaktieren werde. Dabei besprechen wir deine Situation, Ziele und Wünsche und schauen, ob wir uns sympathisch sind und eine Zusammenarbeit für beide Sinn ergibt.
Beratungsgespräche
Wenn wir uns gemeinsam für eine Zusammenarbeit entschieden haben, folgt ein weiteres Gespräch, bei welchem wir deine Situation detailliert analysieren, deine Ziele festlegen und gemeinsam den Plan für deinen erfolgreichen Weg festlegen.
Regelmässige Betreuung
Der Ablauf der weiteren Zusammanarbeit variert nach gebuchter Leistung. Ich werde dich aber eng auf deinem Weg begleiten, dich unterstützen und motivieren, bis du deine Ziele erreicht hast. Dies kann online oder persönlich stattfinden.
"Gesund bedeutet nicht, dass man immer hungern muss. Gesund bedeutet, die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge zu essen"
Karen Salmansohn
Echte Kundenreferenzen
Hier berichten meine Kundinnen über unsere Zusammenarbeit und ihre Erfolge
Kathrin Antonioli
37, Teilzeit Klinikmanagerin
Ehefrau und Mutter einer 6 Jahre alten Tochter
Welches war das Ursprungsproblem vor der erfolgten Beratung?
Bevor ich Mutter wurde, war ich sehr sportlich und habe mich ausgewogen ernährt. Durch den wachsenden Alltagsstress, fehlende Zeit und Faulheit habe ich mich immer schlechter ernährt und ein Maximalgewicht erreicht, in welchem ich mich nicht mehr wohl gefühlt habe.
Wie ist die Zusammenarbeit abgelaufen?
Durch die vielen persönlichen und vor allem verständnisvollen Gesprächen, lernte ich wieder einen gesunden Umgang zu den Lebensmittel zu bekommen. Dank meinem persönlichen Ernährungsplan, ist mir die Umstellung sehr leicht gefallen und Simone hat mich in jeder Phase perfekt unterstützt.
Was ist das Ergebnis?
Dadurch konnte ich ohne Stress und hungern in nur vier Monaten 5 Kilogramm abnehmen - ohne Freude am Essen zu verlieren. Ich habe aber dadurch auch gelernt, wieder mehr auf meinen Körper und mich zu hören.
Sandra Marchesi
45, Polizistin (im Büro), keine Kinder
Welches war das Ursprungsproblem vor der erfolgten Beratung?
Ich habe aufgehört zu Rauchen und habe gleichzeitig in eine andere Abteilung gewechselt, bei der ich nicht mehr 10000 Schritte am Tag während des Dienstes mache. Das führte dazu, dass ich in kurzer Zeit 7 Kilo zugenommen habe, obwohl ich nicht mehr als sonst gegessen habe.
Wie ist die Zusammenarbeit abgelaufen?
Ich habe Simone von der Arbeit her gekannt und sie gefragt ob sie mir helfen kann. Ich habe ihr vor unserem ersten Termin 5 Tage lang meine Ernährung protokolliert. Darauf basierend hat sie mir bei unserem ersten Treffen einen individuellen Plan für die Ernährung sowie Bewegung erstellt. Danach sind wir gemeinsam einkaufen gegangen. Da hat sie mir wertvolle Tipps zu den Produkten und generell zu Ernährung gegeben. Zudem hat sie mich in den ersten Wochen mit Rat und Menüvorschlägen tatkräftig unterstützt.
Was ist das Ergebnis?
Ich konnte mein Gewicht verringern und meine Ernährungsgewohnheiten ändern. Nun ernähre ich mich ausgewogener und gesünder, ohne gross verzichten zu müssen. Ich fühle mich wieder viel wohler als zuvor und bin Simone sehr dankbar für die tolle Betreuung.
"Man muss dem Körper etwas Gutes tun,
damit die Seele Lust hat darin zu wohnen"
Winston Churchill
Wähle das passende Angebot für Dich
Einzelangebote
Anamnese (60min) - CHF 120.00
In einem Anamnesebogen werde ich dir Fragen zum aktuellen Gesundheitszustand, dem Ernährungsverhalten, dem Trinkverhalten, der familiären und sozialen Situation stellen. Auch die angestrebten Ziele werden das erste Mal erfragt. Der ausgefüllte Bogen wird dann anschliessend durch mich ausgewertet.
Erstberatung (60min) - CHF 120.00
Vor der Erstberatung wirst Du über 3 aufeinanderfolgende Tage ein Ernährungsprotokoll führen. Bei der Erstberatung werden wir dann gemeinsam den eingereichten Anamnesebogen sowie das Ernährungsprotokoll besprechen. Zudem wird das angestrebte Ziel genauer definiert und festgelegt. Mit diversen wertvollen Tipps sowie ein einem übersichtlichen Ernährungsplan wirst du aus der Erstberatung in den Alltag entlassen.
Folgeberatung (45min) - CHF 90.00
In der Folgeberatungen gehen wir als Erstes immer auf die neusten Messungen (Gewicht, Bauch- und Beinumfang) und das aktuell Befinden ein. Sind seit dem letzten Termin Fragen aufgetaucht, werden wir diese ebenfalls besprechen.
Anschliessend bleibt noch Zeit, ein Thema nach Wahl genauer anzuschauen:
Fette
Kohlenhydrate
Proteine
Gemüse / Früchte / Vitamine
Hormone
Stress
Schlaf
Blutzucker / Heisshunger
Mentales
Nahrungsergänzung
Die Themen werden jeweils durch dich ausgewählt und für die nächste Beratung festgelegt.
Einkaufsbegleitung (60min) - CHF 120.00
Fühlst du dich manchmal unsicher bei der Auswahl der vielen Lebensmittel im Verkaufsgeschäft? Fragst du dich, welches Produkt wäre nun die bessere Variante, wenn man sich gesünder ernähren möchte? Gerne komme ich mit dir in ein Verkaufsgeschäft nach Wahl und wir werden gemeinsam gewünschte Lebensmittel analysieren und genauer unter die Lupe nehmen.
Spezialangebote
Premium Paket (CHF 648.00 statt 720.00)
Mit dem Premium Paket kriegst du das Beste zum günstigsten Preis!
Das Premium Paket, beinhaltet die Anamnese, die Erstberatung sowie 4 Folgeberatungen. In den Folgeberatungen kann ebenfalls, wie beim Punkt „Folgeberatungen“ erwähnt, auf 4 - 5 Themen nach Wahl eingegangen werden. Erfahrungsgemäss ist das Premium Paket die ideale Lösung, die wichtigsten Schritte in einem Paket zu vereinen.
Darm-/Mikrobiom Labortest - CHF 270.00
Labortest deiner Darm-/Mikrobiome von Ortho-Analytic
Darm-/Mikrobiom Auswertung - CHF 120.00
Auswertung deines Labortests deiner Darm-/Mikrobiome durch mich inkl. ausführlichem Beratungsgespräch
Individuelle Pakete (Preis auf Anfrage)
Selbstverständlich lassen sich auch komplett individuelle und auf deine Bedürfnisse abgestimmte Pakete schnüren.
Ich freue mich auf deine Anfrage und bin mir sicher, dass wir auch für dich das optimale Paket finden werden.
Geschenkgutscheine (Preis nach Wunsch)
Du willst Gesundheit und Wohlbefinden verschenken?
Ich biete dir auch Geschenkgutscheine oder Geschenkpakete an.
"Wer meint, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben, wird früher oder später Zeit für Krankheiten finden müssen"
Edward Stanley
